（1）轻轻张开双唇，眉毛不动，用5秒钟慢慢牵引鼻翼。
（2）保持5秒钟后慢慢恢复到自然状态，合上双唇。
（3）用5秒时间慢慢把嘴向下撇，把鼻下部分往下拉，保持5秒钟后回复自然状态。
5．口轮肌运动
口周围集中了脸部肌肉的70％左右，咀嚼、说话和哭笑等复杂的动作都是由它来完成的。仔细观察一下，你会发现，生活中有些女性在沉默的时候很漂亮，但一开口说话便让人觉得“惨不忍睹”，这正是由于口部的肌肉不大自然和平衡造成的。
口轮肌指的是鼻下以嘴唇中心为圆心、以下巴为半径的一个圆圈所覆盖的部位。要想保持唇色姣美，防止嘴部周围肌肤的松驰，可进行以下运动：
（1）把嘴张得大大的发“啊”声。
（2）张着嘴用5秒时间让嘴唇慢慢向前突起，保持5秒钟。
（3）放松，再用5秒钟的时间把唇往嘴里慢慢缩。
（4）5秒钟后使嘴唇慢慢回复到自然状态。
